La Discipline
La GR c'est quoi et avec quoi
Entre grâce et exigence
La Gymnastique Rythmique (GR) est une discipline sportive alliant souplesse, grâce, force et adresse.
La GR est une activité gymnique et artistique qui naît de l’interaction entre le mouvement corporel et le
maniement d’un engin. A mi-chemin entre gymnastique artistique, danse et cirque, c’est un sport complet.
Un enchaînement de GR peut être réalisé individuellement, en duo ou en groupe de 5 à 10 gymnastes
appelé « ensemble ».
Un exercice de GR s’effectue sur un praticable de 13 mètres sur 13. Il doit durer entre 1 minute 15’ et 1
minute 30’ pour les individuelles et entre 2 minutes 15’ et 2 minutes 30’ pour les ensembles. Chaque
exercice est accompagné de musique.
Une chorégraphie doit contenir des difficultés corporelles (les sauts, les pivots, les équilibres), des
difficultés engins (maniements spécifiques à chaque engins) et des lancers.
En compétition, chaque prestation est notée par un corps de juges selon la chorégraphie (la note
artistique), le degré des difficultés présentées (la note difficulté) et l’exécution.
Origines de la gymnastique rythmique
C’est dans les années 1940, au sein des clubs de l’URSS, que se développe ce sport. En 1948, le premier championnat national soviétique est organisé à Moscou.
Un an plus tard, la Fédération internationale de gymnastique (FIG) homologue officiellement la gymnastique rythmique, en tant que sport de compétition chez les femmes.
En 1963, les premiers championnats du monde de gymnastique moderne attirent à Budapest, 28 athlètes représentant une dizaine de pays.
En 1983, la France accueille, pour la première fois, les championnats du monde à Strasbourg.
La discipline devient une épreuve olympique l’année suivante lors des Jeux olympiques d’été de 1984 en catégorie individuelle et lors des Jeux olympiques d’été de 1996 pour les ensembles.
Le code de pointage de la FIG définit les règles à appliquer pour les compétitions. Il est remis à jour au début de chaque cycle olympique. Le code actuel est la version 2017-2020.
Dans certains pays, on applique des ajustements au code FIG pour les compétitions à l’intérieur du pays, en fonction des catégories.
Les Engins
Cinq engins peuvent être utilisés par les gymnastes dans leurs enchaînements :
- Le Ballon
- Poids : 400 g minimum
Diamètre : de 18 à 20 cm
Le ballon permet à la gymnaste de mettre en avant sa grâce et sa douceur. Le ballon ne doit jamais être agrippé, mais toujours en équilibre sur la main de la gymnaste. Il peut également rouler sur le corps ou sur le sol, rebondir ou encore être lancé.
- Le Cerceau
- Poids : 300 g minimum
Diamètre : entre 80 et 90 cm
En plastique, il peut être recouvert de ruban adhésif coloré.
Le cerceau est l’engin le plus simple pour les jeunes gymnastes. Etant rigide et fin, on peut le tenir facilement à une ou 2 mains, le faire tourner sur une partie du corps, passer à travers ou encore le faire rouler sur le sol.
- Les Massues
- Taille : Entre 40 et 50 cm
Poids : 150 g chacune minimum Elles sont synthétiques et peuvent être recouvertes d'adhésif coloré. Les massues permettent à la gymnaste de montrer sa coordination, son dynamisme, mais également sa capacité à utiliser ses deux mains. En effet, la gymnaste possède le plus souvent une massue dans chaque main.
- La Corde
- Taille : Adaptée à la morphologie de la gymnaste.
La corde ne possède pas de poignée, mais la gymnaste a la possibilité de faire un ou deux nœuds à chaque extrémité afin de mieux la tenir. La corde permet à la gymnaste de montrer son agilité, son dynamisme et son endurance.
- Le Ruban
- En Satin ou tissu non amidonné, la Taille entre 5 et 6 m de longueur. Le Ruban permet à la gymnaste d'exprimer sa grâce dans des mouvements amples et précis. Il doit toujours être en mouvement. C'est souvent l'engin préféré des spectateurs. Le ruban est en effet le plus gracieux des engins mais il est aussi le plus difficile à manipuler.